Muskler og hvorfor de er vigtige uanset alder
Derfor er dine muskler nøglen til energi, aldring og ro i kroppen Vi er vokset op med idéen om, at vi skal løbe mere og spise mindre, hvis vi vil have en krop, der har...
Fysisk Træning
Alt det din læge ikke uddannes i – men som din sundhed afhænger af
Læger uddannes i sygdom og medicin. Ikke sundhed. I denne episode møder du læge Alexander Mackenzie Omel, som er en af de læger, der tør sige det højt: De vigtigste parametre for sundhed, måtte han...
Yogalates: Power (indre sommer)
Sandra Valencia er en dansk yoga & pilates underviser som inspirerer & vejleder til et liv i større flow. Videoen her er ca. 17 minutter. Som i de fleste af Sandras fitness sekvenser, elsker hun...
Stretch & flow
Sandra Valencia er en dansk yoga & pilates underviser som inspirerer & vejleder til et liv i større flow. Videoen her er ca. 18 minutter. En dynamisk sekvens der øger din blodcirkulation og styrker dit...
Yoga: Blid morgenflow
Sandra Valencia er en dansk yoga & pilates underviser som inspirerer & vejleder til et liv i større flow. Videoen her er ca. 18 minutter. Start din morgen med fokus på at åbne og vække...
Yogalates: Body balance
Sandra Valencia er en dansk yoga & pilates underviser som inspirerer & vejleder til et liv i større flow. Videoen her er ca. 20 minutter. Sekvensen her, vil udfordre dig og styrke din balance. Med...
Yogalates: Glow up
Sandra Valencia er en dansk yoga & pilates underviser som inspirerer & vejleder til et liv i større flow. Videoen her er ca. 12 minutter. En kort og energigivende sekvens, der kommer hele vejen rundt....
Mini pilates
Sandra Valencia er en dansk yoga & pilates underviser som inspirerer & vejleder til et liv i større flow. Videoen her er ca. 12 minutter. Et kort og effektivt flow, der stimulerer din solar plexus...
Pilates: Power house
Sandra Valencia er en dansk yoga & pilates underviser som inspirerer & vejleder til et liv i større flow. Videoen her er ca. 15 minutter. Super kort og begynder venligt flow, til at genskabe kontakten...
Hjernerystelse & hvordan du passer godt på din hjerne
Vi kommer alle til at slå hovedet flere gange i løbet af livet. Så hvordan kan vi give vores hjerne de bedste forudsætninger, for de fysiske bump som hovedet vil få flere gange i løbet...
Bliv en del af fællesskabet
Få adgang til alle podcasts, meditationer, træningsvideoer og meget mere.
Bliv medlem