En daglig praksis, der skaber rum for refleksion, nærvær og bevidste valg. Som medlem af ENHED kan du bruge online journaler som støtte, når du ønsker at tjekke ind med dig selv.

I mange år har journaling været en fast del af min hverdag. Ofte blot nogle få minutter, men nok til at skabe et lille rum, hvor jeg kan stoppe op og reflektere over det liv, jeg lever. Hvad giver jeg energi til i dag? Hvad er det, jeg igen og igen bringer ind i mit liv? Hverdagen kan hurtigt flyde sammen. Men når jeg bevidst stopper op, selv for et øjeblik, inviterer jeg klarhed ind. Jeg bliver mere opmærksom på de valg, jeg træffer, og på om de støtter det menneske, jeg gerne vil være, og det liv, jeg gerne vil leve. Det, jeg gør i dag, er med til at skabe min fremtid. Derfor er det også mit ansvar at være bevidst om, om mine valg peger i den retning, jeg ønsker at gå.

Journaler skabt ud fra erfaring

De online journaler, du finder i ENHED medlemsuniverset, er skabt på baggrund af mange års personlig journaling og refleksion. De er bygget op omkring de spørgsmål og refleksioner, som jeg selv har erfaret gør en reel forskel, når man ønsker mere nærvær, bevidsthed og klarhed i sit liv.

Journalerne er ikke tænkt som noget, du skal udfylde perfekt eller følge slavisk. De er skabt som en støtte, et rum og en invitation til at tjekke ind med dig selv, på en måde der føles meningsfuld for dig.

Fleksibilitet frem for pligt

Du bestemmer selv, hvordan og hvor ofte du vil bruge journalerne. Dagligt, ugentligt eller når du mærker behovet. Der er ingen faste datoer, ingen krav og ingen rigtig eller forkert måde at bruge dem på. Nogle dage giver det mening at skrive om morgenen, andre dage om aftenen. Nogle gange begge dele, andre gange kun et par linjer. Journalerne er skabt med ønsket om fleksibilitet og frihed, så journaling ikke bliver endnu en ting på din to do-liste, men et sted, du kan vende tilbage til, når du har brug for det.

Hvad journalerne støtter dig i

Journalerne i ENHED:

  • giver dig nye refleksioner, der varierer fra gang til gang
  • indeholder også faste, vigtige refleksioner, du kan vende tilbage til igen og igen
  • kan bruges som et dagligt åndehul med nærvær
  • tager kun få minutter, men kan skabe stor forandring over tid
  • hjælper dig med at bringe bevidsthed ind i både starten og afslutningen af dagen.

Journalerne støtter dig i at reflektere over det liv, du lever, så dagene ikke blot glider sammen i travlhed og opgaver. Når vi får øje på det, vi allerede har, og anerkender os selv for det, vi allerede formår, skaber vi et nærende fundament, hvorfra endnu mere kan vokse og blomstre.

En praksis, der kan vokse med dig

Mit ønske med journalerne er det samme som med alt andet, jeg skaber. At give dig et rum, hvor du kan udvide dit perspektiv, skabe forbindelse og styrke kontakten til dig selv. The sky isn’t the limit. Your mind is – expand it.

Husk, der findes ingen rigtig eller forkert måde at skabe rum for sig selv på. Hvis du en dag har lyst til at skrive frit, lade være med at skrive eller bruge en helt anden praksis, så er det helt, som det skal være. Journalerne er blot en mulighed. En invitation.

Stort kram
Noell Elise