7 dages indre ro-forløb
Et forløb designet til at give dig dybere ro i krop og sind.
Et forløb designet til at give dig dybere ro i krop og sind. Over 7 dage guider meditationerne dig til at finde stilhed, sikkerhed og balance indeni.
Indhold i dette forløb
Dag 1: Guidet kropsscanning til at lande i nuet
Ca. 9 minutter. Kropsscanning der bringer dig i kontakt med øjeblikket.
Dag 2: Ro i åndedrættet
Ca. 10 minutter. At finde ro gennem dit åndedræt.
Dag 3: Ro i hjertet
Ca. 9 minutter. En hjertåbnende meditation.
Dag 4: Tanker som skyer, ro i sindet
Ca. 9,5 minutter. At observere tankerne uden at følge dem.
Dag 5: Indre sikkerhed, indre ro
Ca. 9,5 minutter. At finde den dybe sikkerhed i dig selv.
Dag 6: Ro i overgang
Ca. 8 minutter. At navigere forandring med ro.
Dag 7: Jeg er ro
Ca. 11 minutter. Integration af roen som din naturlige tilstand.
Få adgang til hele forløbet
Bliv medlem og få adgang til alt indhold i dette forløb.
Se medlemskaberAllerede medlem? Log ind her
Flere forløb
7 dages ‘Nyt kapitel’-forløb
Et meditativt forløb til dig, der mærker, at et nyt kapitel kalder.
Meditationsforløb
Styrk eller start din meditationspraksis og øg længden af din meditationstid.
7 dages indre barn-forløb
Et dybt og blidt meditationsforløb der guider dig til kontakt med dit indre barn.