Jeg har besøg af Mette Louise Holland, psykolog, psykoterapeut og forfatter til bogen De tre principper. Principperne uddyber jeg på skrift herunder, da de kan være en virkelig god støtte.

Sydney Banks, filosof og forfatter, er manden bag principperne. De tre principper skaber tilsammen vores oplevelse af livet. Ingen oplevelse i os kan komme til os udefra. Vi oplever kun verden indefra – gennem tanker, bevidsthed og livskraft.

Sindet består af tre principper, også kaldet “inside-out”-forståelsen:

  • Tanker (Thought)
  • Bevidsthed (Consciousness)
  • Livskraft (Mind)

Men som Mette Louise siger, så er det i sidste ende bare ord, og vi skal ikke tage dem alt for alvorligt. Lyt i stedet til følelsen bag ordene.

Tanker (Thought)

Alt det, der kan dukke op i bevidstheden: billeder, ord, sætninger, minder, ønsker, drømme, intentioner, værdier, selvbilleder og meget mere. Alle har tanker. De dukker op, svæver forbi og forsvinder igen. Der kan være mange, eller der kan være få, men de er der altid.

Tanker er den eneste kilde til vores følelser.

Bevidsthed (Consciousness)

Der er noget, som er vidne til tankerne. Noget, der observerer. Det er vores bevidsthed.

Uanset hvad der sker – uanset om det stormer, eller om hjertet bliver knust – så er din bevidsthed stadig intakt. Det er den samme bevidsthed, der observerer, uanset hvad du tænker og føler. Bevidstheden er grunden til, at vi kan opleve det, vi tænker.

Livskraft (Mind)

Livet er energi. Dynamisk og konstant i bevægelse. Ligesom naturen, hvor træer vokser, planter spirer, og alt bevæger sig op og frem, sådan er det også med vores sind.

Alt er lavet af liv. Der er en intelligent energi i naturen, i vores krop og i vores sind.

Hvad principperne betyder for dit mentale velbefindende

Mette Louise skriver blandt andet i sin bog: “Hvis jeg kort skal ridse op, hvad principperne betyder for vores mentale velbefindende, er det, at:

  • Vi lever i en personlig udgave af virkeligheden, skabt af vores egne tanker i nuet, og kun disse tanker kan give os følelser
  • Tankerne er frie, og intet, der er sket i fortiden, kan række usynlige arme frem og tvinge dig til at tænke noget bestemt i dag
  • Bevidstheden, der oplever tankerne, er altid uskadte
  • Den grundlæggende kraft bag alting har opdrift. Derfor får vi mere hjælpsomme tanker, når vi giver slip på de mindre hjælpsomme”

Jeg kan varmt anbefale, at du lytter til samtalen – måske endda flere gange. Mange af de ting, Mette Louise fortæller, er så simple og åbenlyse, men samtidig så anderledes end det, vi ofte er opdraget til at tro om vores tanker og følelser.

I samtalen deler Mette Louise også, hvor revolutionerende denne tilgang har været for hende og hendes klienter. Hun beskriver, hvordan hun ikke længere arbejder med sindet på samme måde, som hun blev uddannet til som psykolog, og hvordan denne nye forståelse skaber stærke resultater.